Zdrowe przekąski na wieczór, dla dzieci do szkoły, na lunch w pracy 

Każdy z nas ma czasem ochotę coś przekąsić – czy to w trakcie zabieganego dnia, czy podczas wieczornego relaksu. Warto w takich chwilach sięgnąć po produkt zdrowszy niż popularne chipsy i paluszki. Poznaj nasze propozycje!

Zdrowe przekąski – czyli jakie?

Wysokoprzetworzone produkty, pod którymi uginają się półki w sklepach, nie są najlepszym wyborem dla zdrowia i powinny być spożywane sporadycznie. Ich składy są długie i wypełnione zdecydowanie zbyt dużymi ilościami soli i/lub cukru, tłuszczami nasyconymi, a do tego konserwantami, sztucznymi barwnikami i aromatami. Dostarczają tzw. pustych kalorii, czyli dużo energii przy jednoczesnym braku pożądanych składników odżywczych.

W naszym sklepie internetowym znajdziesz ciekawe alternatywy dla niezdrowych przekąsek. Oferujemy produkty:

• z prostymi składami, bez zbędnych dodatków,
• dostarczające białko, tłuszcze nienasycone czy błonnik pokarmowy,
• zawierające witaminy i minerały,
• świetnie sprawdzające się zarówno w formie samodzielnej przekąski, jak i dodatku do posiłków,
• smaczne i chrupiące,
• w atrakcyjnej cenie.

Orzechy i mieszanki bakaliowe

Bakalie to najlepszy przykład dietetycznej, a do tego bardzo sycącej przekąski! Regularne spożycie wpływa pozytywnie na sprawne funkcjonowanie głowy oraz zdrowie całego organizmu. Orzechy i nasiona są bogate w „dobre” tłuszcze i kwasy omega-3, błonnik pokarmowy, naturalne przeciwutleniacze. Są bogactwem witamin oraz mikro- i makroelementów takich jak kwas foliowy, potas, magnez, żelazo, cynk, miedź czy mangan.

Owoce suszone

Suszone owoce to skoncentrowana dawka witamin i minerałów. Dostarczają także błonnika pokarmowego i antyoksydantów. Za słodki smak odpowiadają naturalnie występujące cukry. Fantastycznie sprawdzają się w daniach różnego typu – deserach, owsiankach, domowej granoli, wypiekach. Idealne także do wyjadania prosto z opakowania.

Prażony bób

Prażony bób to świetny zamiennik chipsów czy chrupek! Oferuje równie atrakcyjny smak, ale jest zdecydowanie bardziej rozsądnym wyborem. Zamiast niezdrowych tłuszczów nasyconych, dostarcza cenne nienasycone kwasy tłuszczowe; zamiast cukrów prostych – węglowodany złożone i błonnik pokarmowy, a do tego niezłą porcję białka. Sprawdza się nie tylko jako przekąska, ale także dodatek do zup kremów i sałatek.

Zachowaj umiar

Jak to z przekąskami bywa – warto zachować umiar w ich jedzeniu, nawet jeśli sięgasz po te zdrowsze opcje. Należy pamiętać, że zarówno orzechy, jak i suszone owoce to produkty wysokokaloryczne i aby zachować ich pozytywny wpływ na zdrowie, nie powinny być spożywane w nadmiarze.