Zwykłe

Płatki owsiane po ugotowaniu pęcznieją w żołądku co pomaga w dłuższym utrzymaniu uczucia sytości. Dzięki temu płatki pozytywnie wpływają na proces odchudzania. Dodatkowo płatki owsiane zawierają duże ilości błonnika, który przyspiesza przemianę materii. Płatki owsiane świetnie sprawdzą się jako dodatek do zdrowych koktajli oraz są oczywiście bazą owsianek. Można na ich podstawie przygotować różnorodne kompozycje smakowe. Aby owsianka stanowiła pełnowartościowy posiłek, warto dodać do niej źródło białka w postaci mleka, jogurtu czy kefiru. Należy pamiętać również o dodaniu zdrowych tłuszczy np. orzechów czy nasion. Na bazie płatków owsianych możemy przygotować wiele wypieków takich jak ciastka, ciasteczka czy babeczki.

• Źródło białka,
• Wysoka zawartość magnezu, cynku i żelaza,
• Wysoka zawartość błonnika,
• Niska zawartość cukrów,
• Wysoka zawartość fosforu, miedzi, manganu, witaminy B1,
• Zawierają potas, selen.

Składniki

• 60 g płatków owsianych błyskawicznych
• 250 g mleka/napoju roślinnego
• duża szczypta cynamonu
• starte na tarce o dużych oczkach i odciśnięte z nadmiaru soku jabłko
• szczypta soli
• banan, kostka czekolady i garść orzechów włoskich

Wykonanie: Do garnka wsypujemy płatki, zalewamy mlekiem/napojem roślinnym i gotujemy na wolnym ogniu przez około 3 minuty. Dodajemy pozostałe składniki (oprócz dodatkowych). Gotujemy tak długo, aż owsianka uzyska najbardziej satysfakcjonującą Was konsystencje. Gotową owsiankę przelewamy do miseczki, na wierzchu kroimy banana, posypujemy pokruszoną gorzką czekoladą i siekanymi, włoskimi orzechami. Smacznego!

Składniki: płatki owsiane naturalne 100%

Sposób przygotowania: Płatki zalać wodą lub innym płynem i odczekać około 3 minut.

Kraj pochodzenia: zakodowany w numerze partii [Polska(PL), Ukraina(UA), Niemcy(DE), Litwa(LT)]

Najlepiej spożyć przed końcem: data i nr partii na górnym zgrzewie.

Przechowywać w suchym, chłodnym miejscu, wolnym od obcych zapachów.

*RWS – Referencyjne Wartości Spożycia przeciętnej osoby dorosłej (8400kJ/2000 kcal)