Witamina A i E - na co pomaga?

Witamina A i E – na co pomaga?

Witaminy A+E są niezbędnymi, występującymi naturalnie, rozpuszczalnymi w tłuszczach związkami biorącymi kluczowy udział w wielu procesach biologicznych. Witaminy są grupą związków chemicznych, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować i muszą być dostarczane z zewnątrz. Co prawda nie maja wartości odżywczej, ale pełnią funkcje regulacyjne, działają jako biokatalizatory procesów metabolicznych w komórkach organizmu.

Połączenie witamin A i E – czy ma sens?

Na rynku znajdziemy preparaty, które są połączeniem dwóch witamin A I E, czy taka kombinacja ma jakikolwiek sens? Oczywiście tak, witaminy te wykazują podobne działanie, ponadto dzięki temu, że witamina E jest silnym antyoksydantem, zapobiega utlenianiu witaminy A. Ich połączenie wzmacnia procesy antyoksydacyjne w organizmie. Taka kombinacja tych witamin gwarantuje silne działanie nawilżające, przeciwstarzeniowe, wygładzające oraz ochronne skóry. Ponadto witamina E wspomaga wchłanianie jelitowe witaminy A, w wysokich dawkach nawet do 40%. Ich synergistyczne działanie zapobiega rozwojowi zespołu metabolicznego, reguluje odpowiedź immunologiczną wspiera prace układu nerwowego oraz niweluje stany zapalne. Połączenie tych witamin w jednym preparacie jest wyjątkowo korzystne.

Rola witamin A i E w organizmie

Witamina A, mimo że została odkryta jako jedna z pierwszych witamin, wciąż jest obiektem badań, które wskazują na coraz to nowe role w organizmie. Najważniejszą jej funkcją jest utrzymanie dobrej kondycji narządu wzroku. Witamina A w organizmie przekształcana jest w kilka innych aktywnych związków. Jednym z takich metabolitów jest β-karoten, który bierze udział w mechanizmie foto protekcyjnym, ponadto wykazuje działanie przeciwutleniające oraz zmniejsza stany zapalne. Witamina A podobnie jak witamina E wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego m.in. poprzez wspomaganie ochrony błon komórkowych, czy zwiększenie produkcji związków antybakteryjnych na przykład lizozymu. Witamina A ponadto jest niezwykle istotna w procesie neurogenezy, dlatego jej odpowiedni poziom jest ważny szczególnie u kobiet w ciąży. Co ciekawe, niektóre z badań ponadto donosi o roli tej witaminy w procesie neuro plastyczności mózgu u osób dorosłych. Neuro plastyczność jest ważna dla opóźniania procesów starzenia się mózgu. Ponadto witamina A odpowiada za prawidłowy rytm dobowy organizmu oraz prawidłową pracę zegara biologicznego. Równie istotną rolę witamina A odgrywa w utrzymaniu prawidłowej kondycji skóry, jej regeneracji oraz niwelowaniu stanów zapalnych. Pobudza fibroblasty do syntezy kolagenu i elastyny. Witamina A ma udowodnione działanie regulujące na prace gruczołów łojowych. Odpowiednia suplementacja korzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Witamina E jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów, oznacza to, że chroni komórki przed działaniem stresu oksydacyjnego, który prowadzi do ich degradacji. Działanie to polega na zapobieganiu procesów utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych co chroni błony komórkowe przed uszkodzeniem. Zakres udziału witaminy E w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest szeroki. Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu zmniejsza ryzyko rozwoju chorób nowotworowych oraz ma działanie neuro protekcyjne. Zabobiega rozwojowi miażdżycy naczyń krwionośnych, obniżając stężenie LDL, czyli „złego cholesterolu” we krwi. Wykonano wiele badań nad immunoregulującym wpływem witaminy E na prace układu odpornościowego. Wykazały one m.in., że wpływa ona na zmniejszenie odpowiedzi zapalnej poprzez redukcję uwalniania czynników zapalanych. Ma to przełożenie kliniczne, ponieważ prawidłowy poziom tej witaminy wpływa na zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób zakaźnych i chorób alergicznych, oraz złagodzenie ich przebiegu. Suplementacja witaminy E ma ogromne znaczenie dla kondycji skóry. Redukuje stany zapalne, ma właściwości wygładzające oraz przyspiesza gojenie ran. Zapobiega oznakom starzenia, ponieważ przywraca zdolność do syntezy kolagenu przez fibroblasty skóry.

Nie ma wątpliwości, że rola witamin A oraz E w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu jest niebagatelna. Ich niedobory mogą prowadzić nie tylko do uciążliwych objawów, ale długofalowo przyczynić się do rozwoju chorób, zaburzeń a nawet przyspieszenia procesów starzenia. Połączenie witamin: A i E może korzystnie wpłynąć na stan skóry, układu nerwowego, krwionośnego oraz odpornościowego. Suplementacja witaminy A i E wydaje się być rozsądnym rozwiązaniem, które pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie.